4 ਮਿੰਟ ਪੜ੍ਹਿਆਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ29 ਜਨਵਰੀ, 2026 01:00 AM IST
ਸੁਨੀਲ ਗਰੋਵਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਟੀ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿਚ-ਪਰਫੈਕਟ ਆਮਿਰ ਖਾਨ ਦੀ ਛਾਪ ਲਈ ਰੁਝਾਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈਉਹ ਗ੍ਰੇਟ ਇੰਡੀਅਨ ਕਪਿਲ ਸ਼ੋਅਪਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਉਸਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਤਹ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਕਲ ਨਾਲੋਂ ਡੂੰਘਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੇ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਕਾਮੇਡੀ ਪਾਤਰ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਰ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਗਰੋਵਰ ਲਈ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਨਿੱਜੀ, ਲਗਭਗ ਅੰਦਰੂਨੀ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਐੱਫਇਲਮ ਕੰਪੈਨੀਅਨ ਸਟੂਡੀਓਜ਼ਗਰੋਵਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਛਾਣਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। “ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ; ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਖੁਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਮਰਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਹੁੰਦਾ ਜੇ ਮੈਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੁੰਦਾ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀਅਤੇ ਰਾਹਤ ਜੋ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ, ਰੁਟੀਨਾਂ, ਜਾਂ ਸਵੈ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਸਣਾ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗਰੋਵਰ ਨੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕੀਤਾ। “ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਹੁਣ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਨੋਰੰਜਕ ਹੈ। ਅਤੇ ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਜੇ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਭਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਸੇ ਪਾਤਰ ਨੂੰ ਉਤਾਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜੀਵਨ ਜੀਓ ਜੋ ਸੱਚੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂ ‘ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਬਣਨਾ’, ਭਾਵੇਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਡਾ: ਸਾਕਸ਼ੀ ਮੰਧਿਆਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮੰਧਿਆਨ ਕੇਅਰ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ, indianexpress.com ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੇਖਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਪਾਤਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦਾ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਪਾਤਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ। (ਸਰੋਤ: ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਫੋਟੋ ਜਸਬੀਰ ਮੱਲ੍ਹੀ)
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਡਾ: ਮੰਧਿਆਨ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਢਾਂਚਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। “ਮੈਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਆਸਰਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟਾਲਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.”
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਸਮਾਈ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿੰਨੀ ਹੈ
“ਉਹ ਜੋ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਵਸਥਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਦੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਚੁੱਪ ਦਿਮਾਗ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਕੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ”ਡਾ ਮੰਧਿਆਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਚੇਤੰਨਤਾ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫੋਕਸ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ‘ਤੇ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ‘ਤੇ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਅਤੇ ਅਫਵਾਹ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕਹਾਣੀ ਇਸ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਰੀ ਹੈ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਜਾਂ ਅਣਸੁਲਝੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ
ਡਾਕਟਰ ਮੰਧਿਆਨ ਨੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ, “ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਭੂਮਿਕਾ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖਾਲੀ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੋਜ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਭੂਮਿਕਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਵਰ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।”
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੋਜ ਸਵੈ-ਸਮਝ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰਹੇਜ਼ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁਲਤਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
