ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਆ ਜਾਂਦੀ। ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਇੱਕ ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਐਪਲ ਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਡਾਟਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ‘ਤੇ, ਸਿਸਟਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੀਂਦ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ।
