ਅਦਾਕਾਰਾ ਜਾਹਨਵੀ ਕਪੂਰ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ, ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਲਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਸਿੱਖੀ। ‘ਵੀ ਦਿ ਵੂਮੈਨ’ ‘ਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਪੱਤਰਕਾਰ ਬਰਖਾ ਦੱਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ, “ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ। ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਇੱਜ਼ਤ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਲਗਨ ਨਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਆਦਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੈੱਟ ‘ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਮੇਰੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।“
(“ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਇਹ ਸਨਮਾਨ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ- ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਲਗਨ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੈੱਟ ‘ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਦਾ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ, ਹੋਰ ਲੋਕ ਮੇਰਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।”)
ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਉਦੋਂ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਜੋ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਸੀ। “ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸਦੀ ਧੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਈ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.”ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬੁਰੀ…ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਡੀਕਦਾ ਰਿਹਾ, ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੇਰੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਜ਼ ‘ਤੇ ਕੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ, ਪੁੱਤਰ ਜਾਂ ਚਾਚਾ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕਰੇਗਾ.. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ… ਵਾਹ ਦਰਜੇ ਪੇ ਆਪਕੋ ਖੁਦ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ… (“ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਇਆ ਹੈ—ਚਾਹੇ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਾੜਾ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਕਿ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਕਹੇ, ‘ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ,’ ਜਾਂ ‘ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ,’ ਜਾਂ ‘ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।’ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ। ਪੁੱਤਰ, ਜਾਂ ਚਾਚਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਪਏਗਾ… ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ।)
ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ – ਇੱਕ ਜੋ ਅਣਗਿਣਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਾਨਪੁਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋ ਸ੍ਰੀਜਨ ਵੈਲਨੈਸ ਸੈਂਟਰ – ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਅਸ਼ੀਸ਼ ਪਾਂਡੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਿਉਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਡਾ: ਪਾਂਡੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ, ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਿਮਰ, ਪ੍ਰਸੰਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ, ਅਨੁਕੂਲ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾ. ਪਾਂਡੇ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, ਪੈਟਰਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਪਛਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਮੁੱਲ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। “ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ-ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਲਮਾਂ, ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਬਿਰਤਾਂਤਾਂ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਉਮੀਦਾਂ-ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ‘ਪੂਰਾ’ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ।
ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਲ ਦੀ ਘਾਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ:
ਕਹਾਣੀ ਇਸ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਰੀ ਹੈ
ਡਾ. ਪਾਂਡੇ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ, “ਸਾਡੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡੂੰਘੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਬੋਧ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ। ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ-ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ “ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ” ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਬੂਤ ਹੈ।
ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ “ਮੈਂ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹਾਂ” ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। “ਉੱਚ ਸਵੈ-ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਨਾਕਾਫੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਲੋਕ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਸਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ, ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਔਖੇ ਵਾਸਤਵਿਕਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਣ।
ਸਵੈ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਹਨਵੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਡਾ. ਪਾਂਡੇ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਕਰੀਅਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਲਮ, ਦਵਾਈ, ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਸੰਗਤ ਹੈ, ਉਮੀਦਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਅਕਸਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। “ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਬਰਨਆਉਟ, ਗੰਭੀਰ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ, ਅਤੇ ਕਾਬਲ ਜਾਂ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਧਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਹਰੀ ਫੀਡਬੈਕ ਲਗਾਤਾਰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਇਸ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।”
ਡਾ: ਪਾਂਡੇ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, ਕੀਮਤ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਅਭਿਆਸ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। “ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਚੈੱਕ-ਇਨ-ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕਣਾ-ਨਿੱਜੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਕਤ ਜਰਨਲਿੰਗ, ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ‘ਕੀ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਹਾਂ?’ ਤੋਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ? ‘ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਿਆ’।
