ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਐਸਪੀਐਫ (ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ) ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਗੁੰਮਰਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉੱਚ SPF ਮਤਲਬ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਲੈ ਕੇ, ਸਮੱਗਰੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਸ਼ਸ਼ਾਂਕ ਅਲਸ਼ੀ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਕਿ 30 SPF ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ 97 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, 50 SPF ਬਲਾਕ 98 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਅਤੇ 60 SPF ਵਾਲੇ ਵੀ 98 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। “ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਲਾਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ SPF ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ,” ਅਲਸ਼ੀ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ? ਆਉ ਤਸਦੀਕ ਕਰੀਏ
ਡਾ: ਸ਼ਵੇਤਾ ਮਿਸ਼ਰਾ, ਸ਼ਾਰਵਾ ਕਲੀਨਿਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਵਿਖੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਸਰਜਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਜਵਾਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਐਸਪੀਐਫ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪੇ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਡਾ ਮਿਸ਼ਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਇੱਕ ਉੱਚ ਐਸਪੀਐਫ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੁਰੱਖਿਆ“ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਉੱਚ ਐਸਪੀਐਫ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ, ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ,” ਡਾ ਮਿਸ਼ਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ SPF 30 ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜਲਨ ਦੇ 30 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ, ਡਾ ਮਿਸ਼ਰਾ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾ: ਰਿੰਕੀ ਕਪੂਰ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਡਰਮਾਟੋ-ਸਰਜਨ, ਦਿ ਐਸਥੈਟਿਕ ਕਲੀਨਿਕਸ, ਮੁੰਬਈ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ “ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ ਐਸਪੀਐਫ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ”। ਡਾਕਟਰ ਕਪੂਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਐਸਪੀਐਫ 50 ਵਾਲੀਆਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ SPF ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 60 ਜਾਂ 70। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਾਂ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,” ਡਾ ਕਪੂਰ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਇੱਥੇ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਸਰੋਤ: ਪੇਕਸਲ)
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ “ਕੋਈ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ”। “ਇਸ ਲਈ, ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਲਓ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅਟੋਪੀਆਂ ਅਤੇ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨਣ ਵਾਂਗ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ”ਡਾ ਮਿਸ਼ਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ SPF ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਹਾਣੀ ਇਸ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਰੀ ਹੈ
“ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਚੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇ। ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ”ਡਾ ਮਿਸ਼ਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ SPF ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਾ ਕਪੂਰ ਨੇ ਕਿਹਾ।
“ਤੁਹਾਡਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ SPF 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਬਣਤਰ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਉਦਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਪਰਤ ਅਸਰਦਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ, ਹੱਥਾਂ, ਗਰਦਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ। ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸੁੱਟੋ ਜਾਂ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ”ਡਾ ਕਪੂਰ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਬੇਦਾਅਵਾ:ਇਹ ਲੇਖ ਜਨਤਕ ਡੋਮੇਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ‘ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
