ਏctor ਰਿਤਿਕ ਰੋਸ਼ਨ52, ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦੇਵਤਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ੈੱਫ, ਸ਼ੁਭਮ ਵਿਸ਼ਵਕਰਮਾ, 29, ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੌਲਾ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਸੋਈ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਰਸਮੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਸਾਕਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸੀ।
“ਇਹ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਰਿਤਿਕ ਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਪਰਦੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਮਾਨਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ”ਵਿਸ਼ਵਕਰਮਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ “ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ” ਵਜੋਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਮੁੰਬਈ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਸ਼ਵਕਰਮਾ, ਜੋ ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਤਾਪਗੜ੍ਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿੱਖਣ ਬਾਰੇ ਰਿਹਾ ਹੈ – ਸਮੱਗਰੀ, ਪੋਸ਼ਣ, ਸਮਾਂ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜੋ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ। “ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ,” ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।
ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਦਾ ਸ਼ੈੱਫ ਸੈਂਕੜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ੈੱਫ ਇੱਕ ਲਈ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ। “ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ, ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਗੁਪਤਤਾ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਮੰਗ ਹੈ।”
ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੱਖੇ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? “ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਸੇਵਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉੱਤਮਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਜੋ ਵੀ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ।”
ਯਾਤਰਾ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ
ਉਹ ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ “ਜਦੋਂ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ” ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ “ਨਵੀਂ ਰਸੋਈ, ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ, ਤੰਗ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ”। ਵਿਸ਼ਵਕਰਮਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਜ ਵਿਖੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਸੋਈਆਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੈਟਅਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ “ਪੋਸ਼ਣ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਕੇਂਦਰੀ ਸੀ” ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਵਿਸ਼ਵਕਰਮਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।” “ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸ਼ੁੱਧਤਾਗੁਪਤਤਾ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਉਮੀਦਾਂ, ”ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।
ਰਿਤਿਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਸ਼ਵਕਰਮਾ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ “ਸਾਫ਼, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਰਾਦਤਨ” ਹੈ। “ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਸਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸੰਤੁਲਨ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਤਿਅੰਤਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ – ਇਹ ਸਥਿਰਤਾ, ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਹਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਾਲਣ, ਮੁਰੰਮਤ, ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਹੋਵੇ। ਭੋਜਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਲੇਫਿਨ ਸੀਜ਼ਨ, ਲੇਫਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਲੇਫਿਨ ਅਤੇ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਸੁਆਦ.”
ਸੂਖਮ ਮੈਰੀਨੇਡਸ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਕਾਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਲਕੀ ਭਾਰਤੀ ਤਿਆਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। “ਫੋਕਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਚਨ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ‘ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,” ਵਿਸ਼ਵਕਰਮਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਜੋ ਧੂਮ ੨ 2021 ਤੋਂ ਅਦਾਕਾਰ।
ਕਹਾਣੀ ਇਸ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਰੀ ਹੈ
ਸਾਨੂੰ ਰਿਤਿਕ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, “ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ। ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।”
ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ “ਸੰਗਠਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ”। “ਰਿਤਿਕ ਰੋਸ਼ਨ ਸਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ, ਉਸਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਵੇਰਵੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨੇ ਉਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ।”
ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਜੋ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੇ ਮੀਨੂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ “ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਪੜਾਅ-ਅਧਾਰਤ” ਹੈ। “ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਸ਼ੂਟ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਰਿਕਵਰੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ-ਇਹ ਸਭ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੀਨੂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ।
ਰਿਤਿਕ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ? ਉਹ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ, ਘਰੇਲੂ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹੈ – ਸਧਾਰਨ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਦੇ। ਉਸ ਦੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਛੋਲੇ, ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ, ਭਿੰਡੀ ਭਾਜੀ, ਪੇਸਟੋ ਚਿਕਨ, ਤੰਦੂਰੀ ਚਿਕਨ, ਪਨੀਰ ਭੁਰਜੀ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਰੋਸਟ ਚਿਕਨ, ਮਟਨ ਕਰੀ, ਗ੍ਰਿਲਡ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਪੇਸਟੋ ਪੋਮਫ੍ਰੇਟ ਹਨ।
ਕਹਾਣੀ ਇਸ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਰੀ ਹੈ
ਸ਼ੈੱਫ ਦਾ ਆਮ ਦਿਨ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। “ਯੋਜਨਾ, ਸੋਰਸਿੰਗ, ਤਿਆਰੀ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਜਾਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨਾ… ਇਹ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹੈ। ਟਾਈਮਿੰਗ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਇਸ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅੱਜ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਉੱਥੋਂ, ਸਮੱਗਰੀ, ਸੁਆਦ, ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਵੀਨਤਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ‘ਤੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ, ”ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।
ਦੇ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਹੋਣਾ ਅਗਨੀਪਥ ਅਦਾਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪੇਸ਼ੇਵਰਤਾਵਿਸ਼ਵਕਰਮਾ ਨੇ ਕਿਹਾ। “ਉਸ ਦਾ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਨਿਮਰਤਾ, ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਮਨੁੱਖ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਕਲਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਰਪਣ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੈ।”
ਆਪਣੀ ਤਨਖਾਹ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਨਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ “ਨੰਬਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ”। “ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ, ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਲਈ, ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਬਰਾਬਰ ਕੀਮਤੀ ਹਨ।”
